La caída del cabello es una preocupación frecuente tanto en hombres como en mujeres. Aunque es normal perder pelo cada día, desconocer cuánto pelo se cae al día puede generar dudas y alarmas innecesarias. Desde la Clínica Doctora Vanesa Pérez, te explicamos cuántos cabellos se pierden diariamente, cuáles son las causas normales de la caída y en qué casos deberías consultar a un especialista.
¿Cuánto pelo se cae al día de forma normal?
De forma general, es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día. Esta cifra puede variar según factores como la genética, la estación del año, la edad y los hábitos de cuidado capilar.
El ciclo de crecimiento del cabello tiene tres fases:
- Fase anágena (crecimiento): Dura entre 2 y 6 años, y es cuando el cabello crece activamente.
- Fase catágena (transición): Dura unas semanas; el cabello deja de crecer.
- Fase telógena (reposo y caída): Dura unos 3 meses y es cuando el cabello se desprende de forma natural para dar paso a un nuevo ciclo.
Por lo tanto, la caída diaria es parte del proceso natural de renovación capilar.
Factores que influyen en la caída del cabello
La cantidad de pelo que se cae al día puede verse afectada por diversos factores:
- Época del año
En otoño y primavera, es común notar una caída más pronunciada debido a procesos naturales de renovación capilar. - Estrés físico o emocional
El estrés prolongado puede provocar un aumento en la caída del cabello, conocido como efluvio telógeno. - Cambios hormonales
- En mujeres: Embarazo, postparto, menopausia o uso de anticonceptivos.
- En hombres: Desequilibrios hormonales como el aumento de la DHT (dihidrotestosterona) pueden acelerar la caída.
- Alimentación deficiente
La falta de hierro, zinc, biotina o proteínas afecta la salud del folículo piloso y favorece la caída. - Uso de productos inadecuados o agresivos
Champús con sulfatos fuertes, tintes y tratamientos químicos pueden debilitar el cabello. - Enfermedades o medicamentos
Algunas enfermedades (como el hipotiroidismo) o tratamientos médicos (como quimioterapia) pueden provocar una caída excesiva.
¿Cuándo preocuparse por la caída del cabello?
Si notas que pierdes más de 100 cabellos al día durante un tiempo prolongado o presentas alguno de los siguientes síntomas, es recomendable acudir a un especialista:
- Zonas de calvicie o aclaramiento visible del cabello.
- Pérdida de densidad capilar en áreas localizadas.
- Picor, inflamación o descamación en el cuero cabelludo.
- Caída repentina y masiva de cabello.
Un dermatólogo o tricólogo podrá evaluar la causa y recomendar tratamientos específicos.
Consejos para reducir la caída del cabello
- Lava tu cabello con productos adecuados: Usa champús suaves que respeten el cuero cabelludo.
- Cuida tu alimentación: Aumenta el consumo de alimentos ricos en hierro, zinc, biotina y omega-3.
- Reduce el estrés: Practica técnicas de relajación como yoga o meditación.
- Masajea el cuero cabelludo: Estimula la circulación sanguínea para fortalecer los folículos.
- Evita el calor excesivo: Minimiza el uso de planchas, secadores y tratamientos agresivos.
Perder entre 50 y 100 cabellos al día es completamente normal y forma parte del ciclo de vida del cabello. Sin embargo, si notas una caída excesiva o persistente, es importante consultar a un especialista para identificar la causa y aplicar un tratamiento adecuado. En la Clínica Doctora Vanesa Pérez, contamos con soluciones personalizadas para frenar la caída del cabello y fortalecer tu melena. ¡Cuida tu cabello y mantén su salud en equilibrio!
